TV를 보면 얼굴도, 피부도 모두 완벽한 연예인을 볼 수 있습니다.
누구나 닮고 싶어하는 스타들의 피부관리법을 파헤쳐 볼까 합니다!
스타의 피부를 따라잡기 위해서는 어떻게 해야 할까요~? 우선 피부미인이라 자부할 수 있는 세명의 미녀스타들을 만나볼까요! 

먼저 최고의 동안 고현정!

MON/TUES - MBC - QUEEN SEON DEOK 선덕여왕 (2009) by bimbibap.com

두번째, 최고의 미녀스타 김태희

쿠키폰 CF - 너는 나의 쿠키 by LGEPR

세번째, 반가운 얼굴 박지윤

Surfer feelin' good by G a r r y  <함께 운동해요!!>

여기서 알 수 있는 미녀스타들의 공통점 하나!!
물을 많이 마셔라~ 그럼 예뻐질것이다!

[피부관리 노하우]

1. 피부를 탱탱하게 유지하는 방법
가을에는 피부가 특히 건조해지는 시기입니다.
피부에 수분이 부족하면 주름이 생기고 세포의 재생능력이 떨어져 각질층이 쌓이고 자극에 민감해지기 쉽습니다.
이럴 땐 콩을 하루 정도 불린 다음, 잘 으깨서 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바릅니다.
5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 탱탱한 피부를 유지할 수 있습니다.  

2. 기미 없애는 방법
기미와 주근깨는 간과 신장 등의 혈액순환에 이상이 있기 때문에 생기게 됩니다.
간과 신장의 기능에 이상이 생기면 혈액이 제대로 흐르지 못하고 불순물이 남게 되는데,
선천적인 경우 주근깨가 되고, 후천적일 경우 기미기 됩니다.
기미를 없애는 방법으로는 마늘 여섯쪽을 곱게 다져 물 반컵에 골고루 섞은 후 2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가
기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루하루 옅어지는 것을 느낄 수 있다고 합니다. 

3. 눈가에 잔주름 없애는 방법
눈가의 잔주름이 생기기 시작하면 아이크림 만으로는 효과를 보기 어렵습니다.
이때 아이크림과 에센스를 섞어 화장솜에 적신 후 눈가에 5분 정도 얹어 부분 팩을 하고,
가볍게 두드려 여분의 화장품이 잘 흡수되도록 합니다.
요즘에는 아이크림 대용으로 아이마스크도 출시되었습니다.
한번 써 보았는데, 괜찮더라구요.^^ 

4. 푸석푸석한 얼굴 생기있게 하는 방법
아침에 일어난 후, 또는 저녁에 피부가 푸석푸석해 지는 것은 수분이 부족하기 때문입니다.
이럴 때는 미네랄이 함유된 해양심층수를 마시거나,
해양심층수로 세안을 하면 미네랄 중 마그네슘이 자율신경을 안정시켜 주어 피부를 생기있게 재생시켜 줍니다.

하지만, 한번 마신다고 효과가 바로 나타나는 것은 아닙니다. 꾸준히 마셔야 효과가 나타난다고 합니다. 평소에 물을 마시는 대신 미네랄과 마그네슘이 풍부한 해양심층수를 마시는 것도 한 방법이 될 수 있을 듯 합니다. 

Habanero splash by Tambako the Jaguar

마지막으로 물이 왜 중요할까요?
우리 몸의 65~7%, 뇌세포의 82%가 수분이라고 합니다.
체내 수분은 체온을 일정하게 유지시키며 몸 안의 노폐물을 제거해 줍니다.
뿐만 아니라 물은 소화기에 윤활유로 작용하며 물을 한잔 마시면 수분 섭취뿐 아니라 입안의 냄새도 없애주는 역할을 하니,
우리 몸에 꼭 필요한 성분인 것입니다.^^*

항상 웃는 것도 필수라는 사실~! 다들 아시죠?^^ 웃음은 피부관리의 기본입니다~!

어제 지은씨 200일 추카 해요^^ ㅋㅋㅋ

오래오래 행복하게 사세요~ 평생~ 영원히~

오늘도 엄청 엄청 바뿐 하루였다^^ ㅋㅋㅋ

아 새로오신 종민씨가 2틀만에 다른자리로 떠났다 ㅋㅋ

이 자리에 저주가 있다..ㅋㅋㅋ

오전에 일을 열심히 하고 또 열심히 해서 또 열심히 했더니

점심시간이 다가왔다 ㅋㅋ

점심은 거의 항상 매일(?) 대부분 언제나 지은씨 주형씨 종민씨(새로오신분)과 함께다!

오늘은 새마을 식당을 가려고했는데 사람이 엄청 너무 무지하게 겁나 많아서~ 일단 패스!

안동식당에 가서 이런~ 된장 찌개를 지은씨와 같이 시키고 !

종민씨 주형씨는 국밥을 시키면서 TV이를 봤는데 천안함이 드디어 20일 만에,,

물위에 올랐다.. 실종자 44명이 살아 돌와왔으면 좋겠다..

그래 다 못살겠지만 30명이라도..아니 절반이라도 살면 좋겠다..

정말 불쌍하다.. 군대에서 다치고 죽으면.. 정말 흔히 말하는 개죽음인데..

아무래도 내생각엔 천안함엔 비밀이있다.. 어서 실종자들이 살아 돌아오길..

간절이 빌어본다....

그렇게 TV시청을하면서 밥을먹고 왔다 ㅋㅋㅋ

오후에도 엄청나게 정말로 최고로 스페셜하게 바뿐 오후였다..

그리고 방금은 이정연 차징님 덕에 피자를 먹고왔다 ㅋㅋㅋ

나는 남자인데.. 대리님은 내가 여자인줄아나보다 ㅋㅋㅋ

항상 나를 다른팀에게 소개할땐 ㅋㅋ

정말 남자야~진짜남자야~ 이런


다 ㅋㅋㅋ

난 원래 남자인데.. 정말이러다가 내 정체성을 잃는 건 아닌지 모르겠다..

아 ~ 방금은 지은씨가 하이웍스 대화하기에서 글을 썻다...

쪽지 남겼어요!!!  라고...

그래서 트위터에 가서 확인했다 .. 난 이미 트위터 창은 다껐는데..ㅋㅋㅋ

힘겹게 인터넷 익스플로 창을 열어 네이버가뜨길 기다린후.. 8초걸림

네이버 검색창에 "트위터" 라고 쓴다는껄 빨리쓰려다가 "트운터"가 되버렸다..

결국 "트위터"를 치고 들어가는시간 9초,..

트위터에 아이디를 쓴시간 5초.. 다행이도 아이디가 한번치고 들어가면 밑에 자동 검색이되서

시간이 줄었다 ㅋㅋ 그리고 지은씨가 쓴글을 읽고 답글을 달았다.. 31초 걸림

엄청 재미난 부분이 떠올랐는데 53초 만에 까먹었다 ㅋㅋㅋ

난 이제 트위터 땜에 죽은 목숨이다....

엊그제도 재미가 없었데.. 오늘도 재미가없다...

그래서 한참을 생각을하는데.. 이번엔 팀장님이 와서 생각날라는거 또~까먹었다..

그리고 28초 뒤에 지은씨가 와서 퇴근안하냐고 물어봐서 또 까먹음...

지금은 봄봄봄봄 대리님이 말을


걸고 있다..지금 긴급상황인데..

작업표지줄이 자꾸 빤짝이는데 엄청궁금하지만 꾹 참고 일기를 써야한다..

왜냐면 오늘은 일기를 쓰고 올리고 하는데 시간이 엄청걸린다...

메모장에다가 쓰고 있기때문에 다시 복사해서 올리고 해야한다..

그리고 오늘은 지은씨와 봄대리님이 좋아하는 비동영상을 올릴라고 준비중이다!!

호호ㅋㅋㅋ

사진이 올라가야하는데....

아 정말 먼말을 하고 있는지.. 모르겠다..ㅋㅋㅋ

오늘은 그만쓰고 동영상을 올려야겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

뿅! 아 오늘도 재미가 없는데 .. 할말이 없다 ㅋㅋ

ps- 저 않 이상해요 봄 대리님 ㅋㅋㅋㅋ

요번 한주는 너무 긴 긴 긴 긴 긴 한주다...

바쁜 일정으로 늦게 끝나기도 했고 ,, 신나는 토요일에 즐거운 산행.........을 했기에...ㅋㅋㅋ

토요일 아침에  지하철을 타로 가는데 아침에 지하철에 신문 나눠 주는 분들도 주 5일이구나..ㅋㅋ

토요일엔 신문을 배포를 안한다..요즘은 다 주 5일제 근무다 ㅋㅋㅋ

수유역에서 우리팀을 만나서 북한산을 올라갔다 ㅋㅋ

이건 코스를 정말 엄청 잘못 선택 한거 같다..

산을 줄타고 올라간다.. ..

지은씨는 손에 피까지 나고 넘어지고 ..

너무 험난한 코스였다.. 오르는데만 4시간이 넘게 걸렸다..

마지막 코스 정상까지!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 가지않고 옆길로 빠졌다 ㅋㅋ

이번 산행에서 느낀건 항상 정직보다 가끔은 반칙을 해야 한다는 걸 알았다..

다른 팀은 오르는데만 1시간? 2시간? ㅋㅋ 우리는 오르는데 4시간 ㅋㅋ

내려가다가 아줌마에게 산 처음오는데 칼바위로 왔는데 젤 어려운코스냐고 물었더니

초행인데 누가 칼바위로 오냐고 힘들었겠다고 했다..ㅋㅋ

칼바위는 정말 잘못된 코스 예 이다 ㅋㅋ 첨에 올라가면 약수터가 있고  정작 힘들땐 물을 찾을 수가 없는 ...

정말 잘못된 예다 .. 편한코스도 아니고.. ㅋㅋ

아 우리팀엔 재밋고 슬픈 전설이 있다...

한분은 계단을 못올라가고 한분은 계단을 못내려오고 ㅋㅋ

정말 슬프지만 재미있는 전설이다..

이날의 이슈는 아무래도  사점(Dead Poin,  死 點 ) 이었다 ㅋㅋ

몸을 못움직이고 숨이 콱 막여올때..ㅋㅋㅋ
 
힘들게 높은 고지가지 올라서  경치를 보고 멋진 바위를 본건 정말 멋진 경험이고 추억이었다 ㅋㅋ

날이 좀더 좋았으면 더 멋진 풍경을 봤을수 있을텐데..하는 아쉬움도 남았다 ㅋㅋ

땀 삐질삐질 미션 사진을 찍고 밥을 먹고 형동 대리님 차타고 청량리 역에서 집을 간... 엄청 재밋고 즐거운 토요일에 이야기였다

형동 대리님과 종민씨 와 같이 있으면 정말 재밋다 ㅋㅋ

정말긴 저번 한주 였다 ㅋㅋ

이번주는 바뿔까...? 음.. 내일은 칼퇴근 하겠습니다. ㅋㅋㅋㅋ


지금 pt를 하고 가고 난 혼자다...ㅋㅋㅋ

아 이번주엔 책을 못봤다.. 젠장..

내자리 칸막이가 없어져서 사람이 지나가면 자꾸 신경이 쓰이게된다 ..

책작으로 가려져있었던게 좋았던거같다.. 흐흐 ..

다음주는 1층 에서 지하로 이사를 간다..

이상 특별한 일은 없다 ㅋㅋ

이번 주도 행복하고 아름답고 재밋고 즐거고 향기롭고 섹시하고 아름다운 한주가 되도록 저를 위해 노력해주세요^^ ㅋㅋ



이글은 영국에서 최초로 시작되어 당신이 읽은 뒤 4일 안에 777개의 글을 더 작성해야지 행운을 주는 놀라운 글입니다..

작성을 안할시 불행이 닥쳐 옴니다....

실제 사례로 4일안에 777개의 글을 작성안한 영국의 한 사람은 신나는 주말에 산행을 가서 지옥을 맛본 사례가 있음...ㅋㅋ


한주도 행복하고 즐거운 시간되세요^^   -※ 이 한줄을 드래그한후 Alt + F4 를 누르면 불행으 막을 수 있음!!

한동안 일기를 안쓰다가 오늘은 시간이 많이 남아서 또 쓴다!!

원래 봄대리님이 빌려준 삽질의 여왕 이책 주말에 볼라고 했는데 배탈이 나는 바람에...

꿈꾸는 다락방 이책만 보고 삽질의 여왕은 한장도 못봤다 ..재미있을 꺼같은데 ..

이제 책을 자주 보기로 마음 먹었다!!

또 한가지 나도 많은거 배워서 삽질의 여왕처럼 공모전에 참가해 상을 타야겠다!

이번주 일정은 빡빡하지 않았다 !!

월요일에 일이 많지 않아서 일찍퇴근하고 운동을했다 ㅋㅋ

배탈난 상태가 호전 되고있는데 운동을해서 배가 더아파졌다 ㅋㅋ

갑자기 엠피온 블로그 콘텐츠 작업을 해야했다 항상하던 형식이랑 많이 달랐다..

아직 하던 것도 마스터가 안됐는데 나에게 더욱 혼란을 가져다 준 엠피온이었다..

그래서 어제는 집에가서 일을 막 했는데.. 지은씨가 울뻔했다..

애교를 글로 배운거처럼 아직 미흡한 나에게 글로 설명을 하니 내가 잘못 이해를 했다

그래도 지은씨는 참 착한 사수이다  ㅋㅋ

앞으로도 지은씨에게 많이 배워야겠다 오늘 잘하라고 파워포인트 책도 빌려줬다 ㅋㅋ

오늘 제목은 팀장님이 제목을 재미있게 하라고 해서 비가 오길래 이렇게 해봤다 ㅋㅋ

재미있지는 않지만 나름 괜찮은거 같다 ㅋㅋ

이 노래가 비오는 날 듣기 참 좋다 ㅋㅋ

오늘은 봄이아니다..정말 너무 춥다 비도 많이 오고 춥고 ..사건 사고도 많고..지진도 많이나고 ..

음 .. 아무래도 2012 영화가 실현이 될지도 모른다..ㅋㅋ

빨리 10억을 모아서 잠수함 레드 티켓을 사야 될지 모르겠다 ㅋㅋㅋ

오늘은 엠피온 마무리를 하고 ...방금 지은씨가 완성본을 보여줬다 ㅋㅋ

오 ㅋㅋ 그래도 내가 작성한게 2개 반은 확실히 나왔다 ㅋㅋ

오 괜찮은데 ㅋㅋ 하핫 ㅋㅋ 

엠피온은 지은씨가 마무리를 했다

그동안 지은씨는 나에게 르카프 미션을 생각하라고 해서 의견을 말했더니

생각한걸 작성해서 보여주라고 했다!

지은씨는 어떻게 작성을 하느지 간략하게 설명을 해주다가 잠시뒤 메신저로

"10페이지 처럼요!"

"10페이지 처럼요!"

"10페이지 처럼요!"

"10페이지 처럼요!"

"10페이지 처럼요!"

"10페이지 처럼요!"


지은씨가 보내준 르카프 제안서에 내가본 10페이지는 프로세스 였다!!

나는 네 알겠어요 하고 "10페이지 처럼요!" 이말에 의문도 갖지않고 바로 만들었다 ㅋㅋ

만들고 지은씨에게 보냈는데 ㅋ

"ㅠㅠ"
난 내가 잘못이해한줄 알았다 지은씨는 차근차근 설명을 했는데

그랬다................
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내가 본 10페이지와 지은씨가 본 10페이지는 다른 거였다..ㅋㅋ


"10페이지 처럼요!"

이말에 낚인거나 다름없었다  ㅋㅋ

지은씨가 나에게 소심한 복수를 시작했다ㅋㅋ

호호 ^^

다시 10페이지를 작성을 하고  검사를 맡았다 ㅋㅋ

지은씨가 잠깐 쉬면서 티스토리 일기 작성하라고 해서 바로  작성을 했다

어느 봄 같지 않은 봄날에 하루 였다~~~

난 지은씨 말을 참 잘듣는다 ㅋㅋ

아..컴퓨터도 좀 이상하긴 하지만 .. 하이웍스 좀 오래하면 오류뜨더니 컴퓨터가 멈춘다 ,,,

어제 다음pc 에서본 카튠 처럼  내컴퓨터에 마왕808 이 번식을 하고 있는가보다 ㅋㅋ

호호호~ ㅋㅋㅋ

서늘한 바람이 부는 가을이 돌아왔답니다
꺄오>_< 여름에 엄청나게 불었던 살들도~ 살며시 감춰 줄 수 있는 멋쟁이 계절! 가~을이랍니다!

2009년 가을 패션, 가을 코디의 아이템은 무엇이 있을까요?

1. 감성적인 그녀가 되고 싶다면,? 바로 트렌치 코트가 정답!

감성적인 여인의 향기를 물~씬 풍기고 싶다면 가을 패션의 정석, 트렌치 코트를 입으세요!
당신만의 따뜻하고 엣지있는 분위기를 연출할 수 있답니다!
기본 H라인 스커트와 매치하면 심플한 오피스룩으로도 연출 가능하답니다.
당신은 진정한 가을녀가 될거예요

2. 엣지있는 돋보임, 니트! 

쌀쌀한 가을, 본격적인 겨울을 맞이하기에 앞서 옷 입기가 참 애매하다는 것 다들 공감하실 거에요.
이럴 때 완벽한 대안은 바로 니트가 아닐까 생각해 봤어요!!
니트는 사실 사계절 내내 마켓에 널려 있지만
어떤 소재로 만들어졌느냐에 따라 시즌을 좌우하는 아주 예민한 아이템이랍니다
Right now! 지금은 캐시미어, 울, 혹은 아크릴 혼방의 니트를 구입해야 할 시기예요,
물론 원론적으로야 관리나 착용감, 따뜻함을 위한 소재의 중요성을 강조하지만
사실 우리의 관심사는 뚱뚱해 보이기 십상인 니트를 날씬하면서도 세련된 스타일로 연출하는 것
누구나 그렇게 입는다고 나 또한 거기에 일조할 수는 없는 노릇,
(당신은 특별하니까요^^)
남과 달리 세련되어 보이고 싶은 여자라면
다양한 니트 디자인이 존재하는 것처럼 어떻게 스타일링을 하느냐에 관심을 보일 것이 분명하죠.
귀여움과 섹시함을 모두 가지고 있는 아이템이 바로 니트가 아닐까 싶어요^.^
당신만의 스타일로 니트를 표현하는 게 어떨까요!

3. 사랑스러운 편안함, 가디건!

겨울과 봄 간절기, 약간 쌀쌀해서 티 하나 입기에는 좀 춥고,
그렇다고 코트나 패딩 걸치기는 더운 요즘 날씨, 혹은 봄과 가을에 쟈켓 입기는 좀 불편할 때
편하게 입기 정말 좋은 아이템, 바로바로 완소템 가디건입니다.
따듯하고 사랑스러운 가을 여인의 필수품!
예쁜 가을 여인이 되고 싶다면 가디건으로 따뜻함을 풍기세요!
티와 함께 입어서 캐주얼하고 편안하게도 입을 수 있고,
셔츠와 함께 입어서 좀 포멀 하게 입을 수 있는, 입으면 정말 젠틀해 보이고 깔끔한 가디건,
어떻게 입어야 더 이쁘고 멋스러울까요?
가디건은 컬러로 분위기를 주도할 수 있다는 큰~장점에 주목할 필요가 있답니다!
특히 2009년에는 프렌치 시크가 여전히 강세를 보이고 있으니
뭐니뭐니해도 블랙을 포기할 수 없죠!
긴 가디건에는 레깅스까지 매치해주면 완벽!
여러분의 스타일을 가디건 하나가 책임집니다 ;)

4. 센스있는 패션니스타로 인정받고 싶다면, 스카프!

여성이라면 누구나 한 두 개쯤을 가지고 있을 스카프는 두르는 것만으로도
패셔너블함을 연출할 수 있는 ‘잇 아이템’.
하지만 매번 똑같은 소재와 디자인만을 두른다면 지루한 감이 없진 않을 터죠^^
패션은 센스로 시작해서 센스로 끝나는 법이랍니다.
밋밋한 패션이 루즈하게 느껴진다면 트렌디한 스카프로 마무리 하는 건 어떨까요?
올해는 특히 애니멀 프린트가 주목을 받고 있는데
프린트를 부담스러워했다면 스카프부터 시작해보는 게 어떨까요?
평범한 옷도 엣지있게 바꾸는 강력한 소품, 스카프!
가을바람에만 날릴 수 있는 엣지있는 아이템이 아닐까 싶어요^^

5. 패션의 완성, 뷰티 슈~즈!

가을 패션을 완성시켜줄 아이템은 누가 뭐래도 스타일리시한 슈즈.
스마트한 플랫 슈즈, 사랑스러운 펌프스, 캐주얼한 아웃도어 슈즈, 그리고 와일드한 부츠까지.
올 가을 당신의 발걸음을 한층 경쾌하게 만들어 줄 신발들은 준비하셨겠죠?
패션의 완성은 신발이라고 했던가요?
컬러도 중요하지만, 멋지게 걸을 수 있는 슈즈를 선택하여 거리를 활보하는 게 어떨까요!
무작정 킬 힐 신고 뒤뚱뒤뚱은 이제 그만 STOP !
편안하고 걷는 모습까지 멋진 슈즈가 최고의 아이템이랍니다! 

6. 패셔너블해지려면 '진주'주얼리

클래식이라는 단어를 들으면, 많은 여성들에게 가장 먼저 떠오르는 것은 바로 진주!
그만큼 진주는 불투명하고 볼륨있는 보석 자체의 특성상
줄곧 품격 있고 우아한 아이템으로 생각되어 왔죠?ㅋ

진주 쥬얼리를 트렌치 코트, 화이트 셔츠와 같은 클래식 아이템과 매치하면
고급스럽고 세련된 이미지를 낼 수 있답니다!
특히 블랙 미니 드레스나 블랙 셔츠 등 블랙 컬러의 상의에 진주목걸이를
레이어링 하면 심심할 수 있는 옷에 확실한 포.인.트가 된답니다^^

김연아가 아이스링크에서 연기할 때 입고나온 옷에도 보석이 많이 있었죠~
반짝이는 보석이었는데, 진주가 달리면 어떤 느낌일까?라는 생각이 갑자기 드네요..ㅎㅎ
과거엔, 진주 쥬얼리가 진주 자체를 강조해 아무런 장식이 없는 것이었지만,
최근 여기에 반짝이는 보석 장식이나 베이스가 되는 금속라인을 강조해,
스타일리시한 디자인이 많이 많이 나오고 있답니다^^

7. 작은 소품에도 신경쓰는 것이 필요!

가을철 환절기와 심한 일교차로 인해
감기로 고생하시는 분이 제 주위에도 많아요!
그래서 마스크나, 물병을 들고 다니는 경우도 많은데
이 때도, 스타일 있는 악세서리 형을 선택하는 게 좋을 것 같아요!

무심코 선택한 물병이, 당신의 공들인 스타일을 망칠 수도 있잖아요!

             Fuensanta                               Paul Smith evian                                  Sure

조금만 더 신경 써서, 당신의 스타일에 플러스가 되도록 하는
현명한 선택이 필요할 것 같네요^^
몸에 좋은 해양심층수도 마시고~ 트렌드있게 연출할 수 있는 일석이조가 될 듯?^^

8. 페미닌한 볼륨 '레드 립'

레드립! 여성들의 완전 로망이죠!
레드립은 강렬한 컬러감과 군더더기 없는 발색 때문에
여성들로 하여금 도전하고 싶은 욕망을 불러 일으키는 클래식의 대표적인 아이템이죠!

블랙 컬러에 클래식 룩이나 레이디라이크룩에 레드립을 더하면
시크하고 도도한 강렬한 원 포인트 클래식 스타일이 완성된답니다^^
올 가을에는 매트한 80년대 풍 레드가 볼륨감과 광택감을 더해
웨어러블하게 돌아왔답니다^^
볼륨 레드 립은 여성을 내추럴하고 페미닌 하게 변신시켜 준다고 해요!

레드립을 연출할 때는 의상의 컬러나 디자인은 모던하고 무난한 것을 선택하고

립 외의 다른 부위의 색조 메이크업은 피하고
아이라인 정도만 강조해 완벽한 고혹적인 레드립 클래식 스타일을 연출하는 것이
필요하다고 합니다

아래는, 다양한 레드컬러의 립 제품이예요, 기호에 따라 골라 쓰시면 될 듯!
발색과 지속력이 괜찮은 맥(MAC)도 좋고~ 오르비스 립스틱도 발림이 괜찮더군요^^

최근 인기몰이를 하고 있는 미남이시네요와 천사의유혹에서도 올 가을 패션트렌드를 볼 수 있는 듯 해요~
미남이시네요에서는 유행을 중요시하는 남성들이~!
천사의유혹에서는 매혹적인 모습으로 크리스마스 남친만들기에 돌입한 여성분들이~!
하지만, 무엇보다도 자신의 스타일에 맞는! 어울리는 옷을 찾는게 중요하죠^^ 발품이 중요하다는 뜻~?^^

올 가을, 엣지있는 패션 아이템과 액세서리 분위기를 바꿔 보는 건 어떨까요^^?

지금 이 글을 보고 있는 당신,
마그네슘 결핍 체크리스트로 나의 스트레스, 불면증 이유를 체크해보세요~!
이유없이 알 수 없었던 이상증상들! 체크리스트로 건강이상신호를 체크할 수 있습니다~

* 마그네슘 결핍 체크리스트 *
1. 평소 팔, 다리에 쥐가 잘 나는 편이다.
2. 과도하게 예민해져서 쉽게 화를 낸다.
3. 눈꺼풀이 씰룩거리는 등 근육경련이 자주 일어난다.
4. 쉽게 잠들지 못하고 숙면을 취하지 못한다.
5. 화장실에 자주 들락거리는 빈뇨 증상이 나타난다.
6. 때때로 심장이 불규칙하게 뛴다

Big Heart of Art - 1000 Mashups by qthomasbower

이 항목중,
당신이 3가지 이상 해당한다면,
당신은 마그네슘 부족일 가능성이 크답니다 ㅠ_ㅠ

 
당신은 마그네슘 부족!!
근데, 마그네슘이 뭘까요!?

마그네슘은 신체 내에서 네 번째로 많은 양이온입니다.
체내에서 발견되는 대략 60%는 뼈 내부에 들어있고
나머지 40%는 근육과 비근육성 연조직에 분포됩니다.

성인에 대한 마그네슘 권장량은 1일 300~400mg인데
결과적으로 마그네슘은 칼슘, 인과 같이 뼈를 만드는 우리 몸에 아주 중요한 역할을 합니다.

Crisialau Halen / Salt Crystals (7) by Ellyll

그렇담, 마그네슘의 기능은 뭘까?
마그네슘은 신체 내 300개 이상의 효소 작용을 포함하여
많은 생물학적 기능을 위해 필요한 필수 영양소입니다.
아미노산의 활성화와 DNA의 합성과 퇴화에 작용하고
신경전달과 면역기능에 중요한 역할을 합니다.
동맥 내벽에 방어적 효과가 있고 혈압변화로 야기되는 스트레스로부터 동맥을 보호합니다.

식사에 마그네슘을 보충하면
우울증, 현기증, 근육약화, 경련, 생리전증후군을 방지하고,
칼슘, 인, 나트륨, 칼륨을 포함한 다른 미네랄의 흡수와 동화를 촉진하고
비타민 B복합제, 비타민 C와 E를 이용할 수 있게 합니다.

만약, 마그네슘이 부족하면 어떻게 될까?
마그네슘 결핍은 심장혈관계 질병, 고혈압증, 천식, 만성적 피로, 통증증후군, 우울증, 불면증, 민감성 장증후군, 많은 폐질환의 근본원인일 수가 있다고 연구에서 나타났다.


하지만, 걱정마세요!

만약 당신이,
마그네슘이 부족하다고 느끼신다면 !!
초콜릿, 커피는 이제 그만!! STOP!!
마그네슘이 들어있는 다양한 음식
(통밀, 마늘, 해양심층수, 견과류, 우유)등등
마그네슘의 훌륭한 공급원들을 많~이 섭취하도록 하세요^^

뜨거운 태양 볕에 피부를 혹사 시켰던 여름이 지나고 어느덧 가을이 왔습니다.
하지만! 가을 또한 높은 일교차와 건조한 날씨 때문에 피부가 고통스러워지는 계절이랍니다!
햇빛이 강하지 않다고 썬크림 바르는 것을 소홀히 하면 피부수분이 다 날라가 버릴지도 몰라요! 썬크림 바르는 것도 중요하지만, 무엇보다도 평소에 피부관리를 잘해야 하기 때문에 피부관리법에 대해 인지하고 있어야 합니다.

여름에는 강한 자외선과 땀으로 인한 소금기 등으로 고민했었더라면,
가을에는 피부의 보습력 및 방어 능력이 감소되어
전제척으로 피부로 주어지는 유분의 분비가 감소된다고 합니다.
따라서 가을은 전체적으로 피부가 건조해지고 탄력 또한 약해진다고 하니 신경을 써야해요.

가을엔 어느 계절보다 수분이 고갈되어 얼굴이 푸석푸석 일어나기가 쉬워 물의 중요성이 절실해 지는 때입니다.
또한 가을철의 건조하고 차가운 대기는 피부 건조화를 유발하고 각질 현상이 일어나
여드름이 더욱 심해지고 만성화 되는 경우가 많다고 하니 조심하여야 합니다.

Baby Blue by nathangibbs

Blue by Cesar R.

그렇기 때문에 미네랄을 섭취할 수 있다면 피부 수분을 유지시켜주는 가장 쉬운 방법이 될 수 있는 것입니다.
왜냐하면 미네랄을 흡수하면 만성피로로 인해 오는 다크서클을 방지하고, 피부각질, 여드름 개선으로 피부의 탄력을 유지할 수 있으며, 변비 예방으로 피부를 맑고 밝게 유지할 수 있기 때문입니다. 

이런 미네랄은 어떻게 하면 쉽고 빠르게 섭취할 수 있을까요?
바로! 해양심층수를 마셔라~!
해양심층수에는 몸에 좋은 미네랄이 풍부하다는 사실? 알고 계셨나요!

Deep Blue by Caneles

landscape-73 by  <대한민국 울릉도>

또한 해양심층수에 함유되어 있는 미네랄은 신체의 체액 및 혈액의 미네랄 구성과 거의 동일하며 깨끗한 물에 녹아 있기 때문에 흡수가 매우 빠르다고 합니다. 그리고 해양심층수는 지방의 분해 작용에 도움을 주며 몸 속 불필요한 미세 세균을 깨끗하게 정화해 주는 효과가 있다고 하니 S라인 몸매를 위해 다이어트를 생각중이신 분은 필수인 듯 해요.^^

최근 위기탈출 넘버원에서 물다이어트로 인해 물중독을 일으킨 사례를 보여줬었는데, 해양심층수에 함유되어 있는 미네랄은 나트륨을 함유하고 있기 때문에 걱정없어요~ 물중독이 일어난 이유가 나트륨 부족 때문에 발생된 것이라고 하니깐요~!

저는 그래서 요즘 미네랄이 풍부한 울릉도에서 취수한 해양심층수 슈어를 마십니다.
빙하수 ‘예비양’도 좋은 물이지만, 해양심층수 ‘슈어’가 맛있어서 더 애용하고 있습니다.
그리고 슈어는 울릉도에서 나온 해양심층수라서 왠지 더 좋은 듯 해서요.^^

straight and narrow by [phil h]