지금 이 글을 보고 있는 당신,
마그네슘 결핍 체크리스트로 나의 스트레스, 불면증 이유를 체크해보세요~!
이유없이 알 수 없었던 이상증상들! 체크리스트로 건강이상신호를 체크할 수 있습니다~

* 마그네슘 결핍 체크리스트 *
1. 평소 팔, 다리에 쥐가 잘 나는 편이다.
2. 과도하게 예민해져서 쉽게 화를 낸다.
3. 눈꺼풀이 씰룩거리는 등 근육경련이 자주 일어난다.
4. 쉽게 잠들지 못하고 숙면을 취하지 못한다.
5. 화장실에 자주 들락거리는 빈뇨 증상이 나타난다.
6. 때때로 심장이 불규칙하게 뛴다

Big Heart of Art - 1000 Mashups by qthomasbower

이 항목중,
당신이 3가지 이상 해당한다면,
당신은 마그네슘 부족일 가능성이 크답니다 ㅠ_ㅠ

 
당신은 마그네슘 부족!!
근데, 마그네슘이 뭘까요!?

마그네슘은 신체 내에서 네 번째로 많은 양이온입니다.
체내에서 발견되는 대략 60%는 뼈 내부에 들어있고
나머지 40%는 근육과 비근육성 연조직에 분포됩니다.

성인에 대한 마그네슘 권장량은 1일 300~400mg인데
결과적으로 마그네슘은 칼슘, 인과 같이 뼈를 만드는 우리 몸에 아주 중요한 역할을 합니다.

Crisialau Halen / Salt Crystals (7) by Ellyll

그렇담, 마그네슘의 기능은 뭘까?
마그네슘은 신체 내 300개 이상의 효소 작용을 포함하여
많은 생물학적 기능을 위해 필요한 필수 영양소입니다.
아미노산의 활성화와 DNA의 합성과 퇴화에 작용하고
신경전달과 면역기능에 중요한 역할을 합니다.
동맥 내벽에 방어적 효과가 있고 혈압변화로 야기되는 스트레스로부터 동맥을 보호합니다.

식사에 마그네슘을 보충하면
우울증, 현기증, 근육약화, 경련, 생리전증후군을 방지하고,
칼슘, 인, 나트륨, 칼륨을 포함한 다른 미네랄의 흡수와 동화를 촉진하고
비타민 B복합제, 비타민 C와 E를 이용할 수 있게 합니다.

만약, 마그네슘이 부족하면 어떻게 될까?
마그네슘 결핍은 심장혈관계 질병, 고혈압증, 천식, 만성적 피로, 통증증후군, 우울증, 불면증, 민감성 장증후군, 많은 폐질환의 근본원인일 수가 있다고 연구에서 나타났다.


하지만, 걱정마세요!

아주 쉽고 편하게 마그네슘을 보충할 수 있는 다양한 제품들이 있으니깐요^^
해양심층수에서 마그네슘이 가장 많이 함유되어 있는 제품,
슈어(SURE) 해양심층수!!
요렇게 디자인도 예쁘게 잘 나온 제품이 
마그네슘까지 들어있다는 사실!
가히 매력적이시죠@.@
특히나 슈어는 인체밸런스와 유사하게 미네랄 등이 들어있어서
미네랄 밸런스와 맞아 미네랄이 우리 몸이 잘 흡수된다고 해요^^

제가 요새 불면증이 사라진다 싶었더니~ 이런 이유에서 였나봐요.ㅎ
매일 아침 슈어를 마신 효과가 나타난건가? ㅋㅋ

만약 당신이,
마그네슘이 부족하다고 느끼신다면 !!
초콜릿, 커피는 이제 그만!! STOP!!
마그네슘이 들어있는 다양한 음식
(통밀, 마늘, 해양심층수, 견과류, 우유)등등
마그네슘의 훌륭한 공급원들을 많~이 섭취하도록 하세요^^